Tule tutustumaan voimanostoon ja erityisesti penkkipunnerrukseen eli penaan.

Aikaisempaa kokemusta voimanostosta ei tarvita. Lyhytkurssilla ovat mukana meidän tutut Roosa ja Teemu sekä Suomen Paravoimailijoiden asiantuntija. Kaikki ohjaajat ovat erikoistuneet voimanostoon erityisen tuen näkökulmasta. Käytössämme on välineistöä Paravoimailijoilta mm. punnerruspenkki, joka soveltuu myös pyörätuolin käyttäjille!

Aika: Tule kokeilemaan ennen kurssia ilmaiselle kokeilukerralle 9.5.! Seuraavat kerrat perjantaisin 6.5., 23.5. ja 30.5.
Kellonaika: 18.00-19.00
Paikka: Mahdollisuus lapselle ry:n oma tilava kuntosali osoitteessa Konalantie 47 B, 2. kerros (hissi). Tilamme ovat esteettömät.
Kenelle: Yli 15-vuotiaille voimailusta kiinnostuneille erityistä tukea tarvitseville nuorille ja nuorille aikuisille. Heille, jotka hyötyvät pienestä ryhmästä. Diagnooseja ei tarvita, oma kokemus tuen tarpeesta riittää. Ei kuntarajoja.

Kurssin hinta: 45 € / 35 € yhdistyksemme jäsenille. Voimme toteuttaa lyhytkurssin, kun saamme mukaan vähintään neljä osallistujaa.

Kurssilla opit:

1. Penkkipunnerruksen ja parapenkin perusteet
2. Penkkitekniikka
3. Penkkipunnerrusta tukeva treeni

Toteutamme lyhytkurssin yhteistyössä Suomen Paravoimailijat ry:n kanssa. Kesäkuussa on tulossa Paravoimailijoiden kisat, joihin saat hyvän boostin tästä kurssista!

Penkkipunnerruksen perusteet on osa lyhytkurssivalikoimaamme. Lyhytkursseilla voit rauhassa kokeilla harrastamista. Sinun ei tarvitse sitoutua koko kauteen. Lyhytkurssit kestävät 2-5 kertaa. Eri lyhytkursseilla voit kokeilla sinusta mielenkiintoisia juttuja.

Kysy meiltä lisää tai ilmoittaudu mukaan viimeistään 2.5. laittamalla viestiä osoitteeseen: info@malary.fi.

Tervetuloa mukaan!