Tule juoksukouluun treenaamaan kannustavassa porukassa.

Juoksukoulu kokoontuu tiistaisin 6.5.-10.6. kello 16.30-17.30.

Juoksukoulussa on hyvä fiilis ja kaikki kannustavat kaveria. Ryhmä motivoi tsemppaamaan ja haastamaan itseä sekä sitouttaa treenaamaan säännöllisesti.

Juoksukoulu huipentuu saavutettavaan liikuntatapahtumaan Malaryn matkaan 27.9. Juoksukoululaiset voivat osallistua kisaan yhdessä.

Aika: tiistaisin 6.5.-10.6. kello 16.30-17.30. Juoksukoulu jatkuu elo- ja syyskuussa.

Kenelle: Kurssi on suunnattu erityistä tukea tarvitseville nuorille aikuisille, jotka hyötyvät pienestä ryhmästä. Kokenut ohjaaja auttaa ja tukee yksilöllisesti pienessä ryhmässä. Et tarvitse diagnoosia, oma kokemus tuen tarpeesta riittää.

Hinta: Juoksukoulun hinta on jäsenille 105 € ja muille 115 €. Hinta sisältää osallistumismaksun Malaryn matkaan.

Ohjaajana on tuttuun tapaan Teemu.

Ilmoittaudu pian mukaan laittamalla viesti: info@malary.fi.

Juoksukoulu on saanut tukea Urlus-Säätiöltä. Urlus-Säätiön yhtenä tavoitteena on nuorten syrjäytymisen ehkäisy. Osallistumme syrjäytymisen ehkäisyyn kannustamalla erityistä tukea tarvitsevia nuoria ja nuoria aikuisia kestävyysliikunnan ja juoksuharrastuksen pariin. Juoksuharrastus yhdistää nuoria, ja sen kautta voi löytää uusia kavereita ja kokea kuuluvansa joukkoon.

Juoksukoulussa nuori saa eväitä jatkaa juoksuharrastusta omassa arjessaan, sekä uskallusta osallistua juoksutapahtumiin.  Tavoitteena on, että juoksusta löytyisi hyvinvointia tukeva harrastus.

Erityisryhmien kohdalla kestävyystyyppinen, tavoitteellinen harjoittelu jää usein vähemmälle. Löytyykö lähipiiristä kannustajaa, joku kenen kanssa olisi mietitty sopivat lenkkireitit, juoksuvauhti, lämmittelyliikkeet tai loppuvenytykset? Miten mitataan omaa kehitystä, jos sitä halutaan mitata? Haasteena voi olla myös motivoituminen lenkille lähtöön sekä hengästymisen ja rasituksen tunteen sietäminen. Erityisnuori voi tarvita enemmän tukea juoksuharrastukseensa, jotta se toteutuu turvallisesti ja mielekkäästi.

Lue lisää Juoksukoulusta blogista.